儿童滋阴吃什么？
孩子出现阴虚，多数是由于外界因素导致的，比如环境、饮食等的变化，还有可能是药物所致。 想要给孩子补阴，首先要明确导致孩子阴虚的原因，才能“对症下药”。 因此家长们需要多留意孩子的生活习惯，看看是不是由于过度劳累，或者长时间熬夜引起的阴虚；再就是看看是否经常暴饮暴食，爱吃油炸辛辣食物，这些也不利于孩子阴气的养护。 如果在日常生活当中，家长们发现孩子出现口干舌燥，面色发红，手心发热，爱喝水的情况，那就是孩子身上出现了虚火的现象！这其实就是阴虚的典型信号了，就要注意给孩子养阴了。
1、吃适量鱼： 鱼肉中含有蛋白质和钙元素，能够补充营养，增强抵抗力，适合阴虚的孩子食用。不过需要注意的是，甲鱼不能和大豆一起吃，以免引起中毒。
2、吃新鲜蔬果： 阴虚的孩子平时可以多吃些雪梨、苹果、葡萄、香蕉、桃子等水果；白菜、菠菜、胡萝卜、莲藕、银耳、黑木耳等蔬菜也可以多吃点。
3、适当进补： 此时可以适当进食滋补的食物，以滋阴润燥，滋养肝肾为主。可以选择的食材有很多，如枸杞子、桑葚子、金银花、菊花、胖大海、沙参、玉竹、莲子、银耳等，用这些食材来烹调汤品或者菜肴，可以起到滋润肺部和肝脏的功能，对于缓解孩子咳嗽、咳痰、咽喉疼痛、大便干燥等有不错的效果。 但需要注意的一点是，如果孩子体质阴虚火旺，就不适宜再多食温热之品，例如羊肉、韭菜、生姜等，这类温阳之物容易导致孩子身体内阳热之气过盛而化燥伤阴，反而不利于身体调养。