蓝光有副作用吗？
先说我的结论：蓝光眼镜没有明显的副作用，但长时间佩戴有可能引起眼部不适症状。 蓝光是一种自然光，在日光中就有一定的含量（30-40%）；而LED照明中的蓝光照到视网膜上也会有一定量得光化学损伤风险。目前市面上出售的蓝光眼镜片主要是用于阻挡有害的紫外线UVA和UVB，这些波段的紫外光是导致晒伤、皮肤癌的最主要原因；另外，太阳中的短波蓝光还会造成白内障等眼部疾病。因此为了眼睛的健康，我们应尽量减少长时间直视阳光，特别是夏季，应尽量避免在中午或下午时长时间在户外暴晒。如果我们需要戴墨镜来阻隔紫外线，请选择具有防UVA/UVB功能的墨镜。当然，具有防UVA/UVB功能并不等同于能够阻隔红外线，镜片的颜色与所拥有的防紫外功能无关。
对于电子产品产生的蓝光伤害，目前的研究主要集中在激光照射引起的急性光毒性反应以及长期蓝光刺激所致的慢性效应。其中短期（几天或者几周）的激光刺激可以引起视觉细胞损害或者是凋亡，但是这种作用是可逆的【1】。而长期的蓝光刺激可以通过激活β-淀粉样蛋白的前体而诱发老年性痴呆（阿尔茨海默病）及抑郁症，并且可能增加患癌症的风险【2】。虽然上述研究都表明蓝光存在一定的不良影响，但是需要指出的是，这些研究结果来自于使用强激光刺激角膜或者视网膜的实验动物，并不能直接推导到人戴上普通眼镜接触电子屏幕所受到的影响。而且，我们日常使用的电子屏幕出现的有害蓝光，其波长一般要小于激光的波长，所以对眼睛造成的伤害与激光还是有所区别的。 那么，蓝光眼镜对眼睛到底有没有危害呢？
其实，人眼本身就可以过滤掉一部分的蓝光，尤其是年龄较大的人，眼睛对蓝光滤过能力要比年轻人差一些。所以如果长时间地盯着屏幕，可以在电脑旁边放置一个遮光屏，降低进入眼睛的蓝光数量。另一方面，由于手机屏幕较小，很多人在握手机的时候，手指经常会遮挡住部分屏幕，这样也会使人眼接触到更多的蓝光。如果你经常感觉眼睛干涩、疲劳，可以试试少玩手机，多看远处，并适当滴一些缓解视疲劳的眼药水。当然最重要的是，尽量佩戴合适的蓝光眼镜！