豌豆吃了有什么作用？
1.增强机体免疫功能 提高机体对非特异性刺激的抵抗能力，从而起到抗感染和抗病毒的作用；另外还提高白细胞的吞噬功能，增强机体的免疫机能。常吃豌豆对提升人体的抗病能力有很大的帮助。 2.预防癌症 根据研究表明，豌豆中富含胡萝卜素，而该元素可以有效抑制致癌物，对于预防食道癌、胃癌等消化道肿瘤有一定的功效。经常食用豌豆，对于肠道的健康有非常重要的意义。胡萝卜素的抗氧化性有助于减少癌细胞的风险，因此建议大家在日常生活中可以适量食用一些豌豆，以此来降低患癌风险。
3.保护视力的明目作用 《本草纲目》中有记载，豌豆平补肝肾，止泻利小便，治尿频。《食疗本草》中也有记载，食之明目。可见，古书上记载的豌豆对于眼睛的作用是较为肯定的。这也与现代医学的研究结果相一致。现代医学已经证明，豌豆中含有丰富的营养物质，对于眼睛的健康发育以及视力的维护都有一定的功效。 所以，平时我们可以在饮食中添加些豌豆，对眼睛健康大有好处。特别是现在电子产品普及，孩子和年轻人用眼过度，出现视力下降的问题，更应该注意补充眼睛需要的营养，防止视力问题恶化。
4.美容瘦身 首先，需要大家了解的是，豌豆属于高纤维蔬菜，每百克含350毫克以上钙，同时还含磷、钾、镁等多种营养成分。而且蛋白质的含量丰富，氨基酸的种类齐全，还有人体必需的8种氨基酸，这些都可以为肌肤提供充足的营养。 豌豆中含有大量的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，同时也能控制食欲，具有润肠通便、排毒养颜的作用。而且，吃豌豆还会有饱腹感，这对于想要减肥的人来说是一个很好的选择。