怀孕4个月适合吃什么？
孕四月是胎儿快速发育的时期，也是妊娠反应最严重的时候，此时胎儿需要的营养比任何时候都多，母体需要为孕期提供丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养素给胎宝宝，所以这时候的膳食应该注意营养丰富、全面，数量充足。 那么具体应该怎么做呢？建议从饮食类型上做出改变，采用少食多餐的方法进食，这样既可以保证营养的摄入，又不用过度增加肠胃负担，具体可以这样做——
1.食物多样化，注意荤素搭配；
2.三餐外，适量加餐，丰富能量来源；
3.适当补充复合维生素及叶酸，预防缺乏；
4.适量喝奶及豆制品，补钙补铁；
5.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素及无机盐。 还需要注意避免辛辣刺激、油腻肥厚和生冷的食物，防止胃肠道不适以及腹泻等情况出现，影响胎儿发育。
1.肉蛋奶类食物应充分加热后食用，以免感染寄生虫，影响胎儿生长发育。
2.减少烹调油用量，多吃清淡饮食。
3.少吃腌制食品，如咸菜、咸鱼等，防止亚硝酸盐中毒。
4.少量多餐，定时进餐，可减轻胃肠负担，有利于消化吸收。
5.尽量不吃含糖高的水果。
6.不喝含糖饮料，如甜饮料、果汁等。
7.控制体重增长速度，每周增重不超过2斤。 最后要提醒的是，虽然此刻正是胎儿迅速发育的阶段，但孕吐往往在此时达到顶峰，孕妈可能会因为恶心、呕吐而进食不到足够的营养，因此要及时纠正。