比赛抽筋后怎么？
没经验，答不了这么专业的问题，只能讲讲我经历过的“抽筋”。 大学的时候开始练习散打，一个暑假的训练下来，小腿肌肉严重劳损，训练完腿像灌了铅一样，走路都不稳，更别说拳馆那些体力活（擦地、搬水）了，干一点就酸痛难忍。后来请假去医院看脚，医生说没什么事，拉伤而已，让回去多休息。
结果休息了一个多月，症状不但没有消失，反而更加严重了——每天晚上睡觉时脚都会麻到惊醒，然后就只能抱着膝盖坐着睡觉。这样持续了将近两个月，实在受不了了，又跑回医院，这次连门诊大夫都惊动了，问明情况之后建议我去针灸科试试。
到了针灸科，医生问我情况，我说腿不抽的时候就发麻，一抽起来就痛得厉害，尤其是训练完之后，晚上做梦都是踩在棉花上。医生听完以后给我扎了几针，让我试一下。果然，刚扎上就有效果了，腿马上就软了下来，感觉轻松了很多。第二天继续来训练，一切如常，但是到了第三天晚上就又开始了……如此反复多次。
终于，在一个月之后，我的脚彻底恢复了。不过从此落下病根，只要运动量过大，或者受凉潮湿，就会疼痛发作，并且会持续几天。这毛病一直到参加工作后才彻底好转。每次运动前我都做好充分的热身工作，尽量控制运动量，注意劳逸结合。另外，我还特别爱吃水果，因为大部分水果都含丰富的维生素，尤其是含有维生素B12，这个对于神经系统功能具有重要作用的营养素。
所以，根据我的亲身经历，我认为赛前积极热身，赛中合理控制运动量，赛后及时补充水分和营养，可以最大程度的预防肌肉损伤，包括抽筋在内。如果发生了肌肉损伤，也应该尽快采取适当的方式治疗，消除隐患。