蛋白棒有什么作用？
蛋白棒，一般指的就是运动型蛋白棒 这种蛋白棒的蛋白质含量一般在50%左右，有些甚至高达60%~70%，非常的高 除了蛋白质以外，还会添加一些碳水化合物、膳食纤维、维生素等等营养物质 这样不仅能够迅速补充运动过程中失去的营养物质，还能够提供持续不断的能量，帮助身体更快地恢复 不过要注意的是，虽然蛋白棒含有高蛋白，但是经过一系列加工后，其消化吸收率并没有我们想象的那样高 所以如果直接食用蛋白棒的话，可能很难充分吸收，效果也会大打折扣！ 那要怎么才能吃得有效呢？ 其实也不难，在吃蛋白棒前先吃一些食物，比如香蕉、酸奶等能减慢肠胃蠕动、延长胃排空时间的食物，就能起到很好的铺垫作用啦~ 这样一来，即便先吃了这些食物，再搭配蛋白棒一起吃，也能提高蛋白棒的消化吸收利用率，达到更好的增肌效果哦～
另外，现在市面上的蛋白棒种类非常多，大家在选择的时候也应该注意一下 其实除了看成分表外，看蛋白质的含量也是一个方法（一般是蛋白质含量高，消化率也较高） 像这个「优形」鸡肉蛋白棒就有23.8g的蛋白质含量，而且消化吸收率也是非常不错的
还添加了膳食纤维和维生素C等有益健康的成分 在保证营养的情况下，还能帮助我们控制体重，保持苗条的身材，真是美滋滋～