篮球发完球可以直接头球吗?

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首先明确一点,在正式比赛中是不允许出现这种情况的! 违反体育道德,吹罚两次犯规! 所以大家平时打篮球,就不要模仿了哈哈~ 但是呢,大家在打篮球的时候往往会出现一种情况,就是接球后的第一次进攻机会,很多人会因为紧张或者其他的心理因素导致无法顺利出手,这个时候如果能有一个假动作的辅助往往会事半功倍。而所谓的“假动作”,一般来说就包含了运球、传球、投篮等一系列的伪装,以此迷惑对方,促使对手失去平衡或错判。

而在所有假动作中,运球动作又是运用最多的,因此学会一些基础的运球技巧就尤为重要。 在这里我给大家介绍一下三种基础又实用的运球技巧——点高运球、点低运球和胯下运球。

1.点高运球。

这是最基本的运球方法之一,练习过程中应注意运球的路线尽量保持直线,这样能更清楚地看出运球是否扎实以及是否有问题,也能更好地锻炼腿部肌肉。

2.点低运球。

在点高运球熟练的基础上学习点低运球。注意膝关节微屈,重心放低,这样有利于启动速度。

3.胯下运球。 在进行跨下运球的时候可以尝试左右手交替运球,或是高抬腿运球,来提高对球的控制力和身体的协调性。 在练习的过程中可以结合投篮练习,在投篮的同时进行跨下运球,这样可以达到更佳的训练效果。

除了以上的方法之外,还可以多看看优秀球员的视频,比如乔丹的视频集锦或者是蔡徐坤的运球视频,学习他们处理球的方式,提高自己的眼界。 当然除了多看优秀的视频以外,自己多实践也是非常重要的一个环节。大家可以找自己的小伙伴一起练习,也可以寻找一些训练组织,现在网上有很多免费的线上训练营都很不错,大家可以搜索一下。只要坚持下来就一定会有收获。

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