六个月的宝宝缺钙吃什么？
6个月宝宝如果检查出来缺钙，可以先通过补充钙剂的方法进行缓解，一般来说，医生都会建议给宝宝选择含有维生素D的钙剂一起服用，有利于钙的吸收和利用，比如常见的钙剂有醋酸钙、乳酸钙等，在给宝宝用药的时候需要遵医嘱，根据宝宝的体重来计算服用量。 除了在药物上补充钙质以外，宝宝还可以通过合理的饮食来补充维生素D和钙，促进钙的吸收和利用。 含钙丰富的食物有哪些呢？
1、牛奶 每100g牛奶中含有约300mg的钙，如果每天能喝300~500ml的纯牛奶，就可以满足身体对钙的需要了。除了补钙，每天喝牛奶还可以为机体提供蛋白质、氨基酸、磷脂类成分，对于宝宝的大脑发育也有很好的作用。 需要注意的是，由于鲜奶中的乳糖含量较高，可能会加重孩子腹泻的情况，所以可以适量给孩子服用不含乳糖的脱脂奶粉。
2、豆腐 豆腐中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等多种营养成分，其中蛋白质含量达到40%以上，几乎是鸡蛋的2倍，而且豆腐中90%以上的蛋白质都能够被人体吸收。另外，豆腐中还含有丰富的钙元素，每100g豆腐当中含钙高达138mg，如果是卤水豆腐或者石膏豆腐，含钙量更高。
3、虾皮 虾皮的含钙量也是非常高的，每100g虾皮中含有991mg的钙，是很好的补钙食材。除了富含钙外，虾皮中含有丰富的镁，对于神经递质的合成以及肌肉兴奋都有很好作用，能够维持肌肉的收缩和舒张的功能。另外，虾皮当中的甲壳素具有调节血脂、胆固醇的作用，对心血管健康也有好处。
4、芝麻酱 很多人不知道，芝麻酱也是补钙的好食材，每100g芝麻酱含钙量高达1170mg，比牛奶的含钙量还要高。芝麻酱还含有人体必须的脂肪酸、氨基酸及多种维生素和矿物质，非常适合生长发育期的儿童食用。 除了直接吃芝麻酱之外，也可以拌在饭里一起吃，或者是制作成芝麻糊、芝麻饼干等小零食。
