沙拉酱拌什么蔬菜好吃?

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作为一个爱吃沙拉酱的人,我吃过很多种沙拉酱的拌菜。 要说哪种沙拉酱拌啥最好吃,我觉得这得具体问题具体分析。

先说我喜欢吃的沙拉酱吧。 我比较喜欢用油醋汁拌菜,这种沙拉酱的味道就比较清淡,适合和蔬菜一起吃。 做法也非常简单,就是在沙拉酱里挤几滴柠檬汁或者是青柠檬汁,拌在蔬菜里面就可以了。

油醋汁里的油可以用橄榄油、葵花籽油等植物油代替,醋可以用生抽、米醋、香醋等各种调味品里的醋,只要保证味道偏酸就可以了。 拌出来的菜颜色会比较清爽,吃起来也酸酸辣辣的很开胃,喜欢重口味的就多放点酱料啦~

不过用油醋汁拌出的蔬菜味道比较单一,可以在里面加少许胡椒粉或者肉桂粉增加风味。 对香味要求高的可以在调制油醋汁的时候加少许香草碎或者欧芹碎。 用油醋汁拌菜的时候注意最后要搅拌至酱和菜完全融合,不然会有酱糊锅的现象发生。 除了油醋汁之外,我也很喜欢吃花生酱拌菜。

用花生酱拌菜其实和用沙拉酱拌菜差不多,只是在拌法上略有区别,因为花生酱比较浓稠,需要多用点儿酱料来拌菜。 在碗里先铺上生菜或者其他叶类蔬菜,再淋上适量花生酱和橄榄油,拌匀了就可以吃了。 如果不喜欢吃太油腻的菜品,也可以把花生酱和蔬菜拌匀后放在冰箱里冷藏一会儿再拿出来食用,清凉解暑又美味。

当然,用花生酱拌菜也可以像做油条那样,先把花生酱打散,再慢慢加入开水,调成稀糊状以后加热沸腾,撒入葱花或者香菜末即可。 最后推荐一款我特别喜欢吃的沙拉酱拌菜——土豆沙拉。 用沙拉酱拌土豆丝,加上果仁或者燕麦片,拌均匀之后放冰箱冻起来,随吃随取非常方便。 这道土豆沙拉的做法也很简单,将土豆蒸熟压成泥,然后调以盐、胡椒粉、白醋调味,淋上亚麻油或者核桃油就可以了。

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胡萝卜

胡萝卜营养丰富,胡萝卜汁能清除口腔异味,降低血脂,防止动脉硬化等。生吃胡萝卜的营养高于熟吃胡萝卜的营养,沙拉胡萝卜的营养价值超过了熬炖胡萝卜的营养。用沙拉酱拌胡萝卜,营养、实惠又美味。特别是拌凉胡萝卜缨,味道鲜美,是上乘的佐酒小菜。

紫甘蓝

紫甘蓝含有丰富的营养成分,如维生素C和B、、纤维素及许多微量元素,还含有一种叫做“花青素”的特殊成分。花青素对人体十分有益,可以防止血管硬化,活化细胞,它还是一种抗氧化剂,能够有效抵抗因此沙拉酱拌紫甘蓝对人体极有益处。

黄瓜

秋季干燥,人们容易出现咽喉肿痛、口腔溃疡及大便燥结等症状。生吃黄瓜,可以清热祛火,润喉爽口,排毒美肤,是秋天美容保健的最佳食品。如果用沙拉酱拌甜瓜,能调补脾胃,驱寒散气,美容润肤,是居家旅行的上品。

生萝卜

生萝卜有很高的药用价值,是秋季最常见的化痰药物。萝卜含有的淀粉酶和木质素还能止咳化痰,消除胸膈痰热。萝卜的辣味能刺激胃液的分泌,能增进食欲,帮助消化,促进新陈代谢。生萝卜拌沙拉酱,其营养价值和功能可与上乘的化痰药相媲美。

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