海带鸡肉炖什么好吃？
冬天到了，天气也逐渐变得干燥寒冷了起来呀。在这样的季节里，我们最需要呵护好自己的皮肤，做好皮肤的保湿工作啦~ 那在冬季，你们有好好护肤吗？ 除了每天涂抹护肤品之外，大家也要记得多喝热水哦~ 我就是个典型的例子，为了补水我真是煞费苦心啊！ 每天早中晚各一杯热水，再按时按量吃自己的保健品和水果蔬菜。
但这样真的足够了吗？ 你知道人体一天需要摄入多少饮水量吗？ 其实啊，正常来说，一个人每天的饮水量是需要达到2000ml的。这也就是说，如果你想要皮肤保持水润状态的话，你每天至少要喝2000ml的水。 当然，这1500-2000ml水分是包含各种液体在内的。比如你吃了含水丰富的食物，像汤、粥等。这些水分都是算在内的，不需要额外多喝水的。
我还在日常饮食中加入了很多高纤食材，因为膳食纤维遇水可膨胀，有利于产生饱腹感，减少热量摄入，而且多吃富含膳食纤维的食物可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。 我在饮食上做的努力可不仅仅只局限于多喝水多餐饭哦～我还专门买了养生壶自己煮茶水喝。
因为我发现自己在冬天很容易上火，嘴唇起泡，所以我就从饮食上注意了。我每天都自己煮一些清热降火茶或者美颜补血茶来喝。这样不仅解决了嘴破的问题，还可以美容养颜，还有助于身体排毒。
我是非常注重饮食养生的那种人，毕竟健康美丽的女人最迷人呀！ 所以啊，大家在注意皮肤保湿的同时，也别忘了体内补水哟～