40岁男人几个月一次？
正常的情况是，30岁以后，人体的基础代谢率会逐渐下降，能量消耗就会减少，如果不增加运动，少吃一些，体重就会慢慢增加； 当然，也有例外。有的人在30-50岁之间，身体机能并没有出现下降，反而体能、力量、耐力都会有提升，这种人通过合理的饮食结构（少油、少糖）和适量的运动，一样可以实现减脂的目的。这种例外的情况有1%的比例吧！ 而大多数情况下，男性到了40岁，身体素质已经开始走下坡路了。
我认识很多健身教练，他们都很注重自己的身材，为了保持身材会控制饮食、坚持锻炼，但还是会受到年龄增长带来的负面影响——新陈代谢下降，同样的食物与运动量，年龄越大，身体吸收的热量越多，肥胖的可能性也更大。 我认识的这位教练朋友，虽然年纪不大，才32岁，但身体已经出现了明显下滑的趋势，他告诉我，以前一口气可以做的引体向上，现在做10个左右就力竭了；以前跑5公里不算什么，现在跑完步胸口会发闷，需要休息很久才能恢复…… 这些变化他都观察得到，而我作为他的朋友，也能明显地感受到他的体力不如从前，有时候下班之后想约他一起锻炼身体，他总会找理由推脱，比如说今天工作太累之类的。
人的身体在30岁之后就会进入一个逐渐衰退的阶段，这是自然规律，不以人的意志为转移； 但生活方式可以选择。如果选择了健康的生活方式，在饮食上加以控制，每天增加一定的运动量，那么身体所承受的压力就不会很大。而如果放任自己，不控制饮食，不增加运动，身体的负担自然会加重。重到什么程度呢？ 就像我的这个32岁的健身教练朋友，本来应该是身体状况最佳的时期，但因为不良的生活习惯，使得他比绝大多数40岁的中年人要更虚弱。
