怀孕七个月吃什么食物？
1、碳水化合物：玉米、红薯等淀粉含量高的食材，要适量吃；
2、脂肪：孕晚期是需要适当补充脂肪的，例如核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，有益智健脑的作用，对胎儿大脑发育有很好的作用，孕妇可以每天食用2-3个核桃。另外，孕期也要避免摄入反式脂肪酸（如饼干、薯片、蛋糕等食物），这些不利于胎儿的生长发育；
3、蛋白质：孕中期开始，要每天坚持食用富含优质蛋白的食物，例如瘦肉、蛋类、豆类等，以供给宝宝生长发育所需的氨基酸；
4、微量元素和矿物质：孕晚期需要增加钙、铁、锌等微量元素的摄入，如果缺乏这些元素，不仅会影响胎宝宝的生长发育，还会影响母体健康。孕晚期应注意荤素搭配，保证微量元素的吸收；
5、维生素：孕晚期，为了促进胎宝宝神经系统的发育，建议多吃含维生素丰富的食物，例如苹果、葡萄、香蕉等水果，以及菠菜、西兰花、猕猴桃等蔬菜。除了吃维生素片外，还可以从饮食中摄取，注意荤素搭配合理，不要挑食。 孕晚期不能吃的食物有哪些？
1、生食：孕晚期进食生冷食物，容易引起肠胃不适，出现腹泻，严重时会导致流产或早产。为了避免拉肚子，不要吃生鱼片、生鸡蛋等生冷食物。
2、甜食：孕期如果进食太多的甜食，容易导致妊娠期糖尿病，而对胎儿产生不良影响。孕晚期要注意减少甜食的摄入，尤其要避免单糖类的食物，以防囤积体内转化为葡萄糖而被人体吸收利用，导致血糖升高。
3、辛辣刺激的食物：孕晚期的准妈妈们，容易出现食欲下降的情况，此时如果吃了太多辛辣刺激的食物，容易导致消化不良，出现便秘，而且刺激性强的食物容易对胃肠道黏膜造成灼伤。孕晚期要尽量避免食用辣椒、花椒及辛辣调味品。