枸杞对肾阴虚有作用吗？
你好，很高兴能回答你的问题！ 说到补肾滋阴的食物，那还真不少呢，除了大家熟悉的枸杞外，还有山药、栗子、黑豆、核桃仁、黑芝麻等等，当然还有我们生活中经常吃的蔬菜水果，像桑葚、葡萄、香蕉、猕猴桃等也具有滋阴补肾的功效。 至于这些食物的量，我觉得是没有严格规定的，能多吃点肯定好，但如果吃多了也不太好，毕竟这些食物都是偏于滋腻的，吃多了容易消化不良。 我建议每天可以换着花样吃，比如今天吃山药，明天吃枸杞子，再搭配一些蔬菜，这样荤素搭配，营养丰富，还能增加食欲。
现在市面上售卖的鱼肝油也是含有维生素A和维生素D的油脂，同样可以帮助骨骼健康生长。但鱼肝油过量摄入会影响钙的吸收导致骨质疏松，还会引起恶心、厌食、腹泻、皮肤潮红、头痛、头晕、呕吐等情况。一般每次1粒，每日2次服用即可。