卧室灯多好吗？
建议不要太多，虽然我房间很多灯。。。 首先，灯光不要太累眼，尤其是床头灯！ 很多人喜欢在床头装一个特别亮的灯，但是这样光线很刺眼，特别是开着灯睡觉的人，很容易因为光线的刺激导致醒来。而且如果这个光源直勾勾的对着你的眼睛，长期下来容易导致眼睛疲劳干涩。 所以一般我推荐在床头只装一个很小巧的led床头灯就可以了哦~ 然后，注意灯光的色温要合适！ 一般来说，室内最好选择3000k左右的暖色调，这样的环境会比较温馨，也更容易让人进入睡眠状态。 如果想要有一个好的睡眠，那么对光的敏感程度必须降低到最低限度。所以，太亮的灯、不合适的色彩都会让你大脑兴奋，无法进入睡眠。
最后，注意光照的时间段！ 要知道你睡觉的时候其实是在消耗你一天的精力，为你的身体各部件“充电”，让你的第二天能够精力充沛。 而晚上亮着灯熬夜，其实就是在透支你第二天的能量；同样，如果你睡前玩手机，屏幕的光线也会给你的眼睛和大脑造成一定的刺激，影响你的睡眠质量。 所以，最好的入睡时间是放下手机，关上灯就睡！ 当然，我们也可以在入睡前玩一会儿放松身心的游戏或看会儿书，但请注意时间不要太晚，也不要让自己过度沉迷其中而无法抽身。