10岁儿童吃什么长高？
10岁的孩子想长高，可以通过以下方法来促进身高增长： 一、营养方面 1、保证营养均衡，不挑食、不偏食； 2、多吃含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等； 3、多吃维生素含量丰富的食物，水果蔬菜都可以； 4、补钙，补钙最好的来源就是乳制品，包括牛奶、酸奶等； 5、补锌，海产品、粗粮都富含锌元素。 二、运动方面 多做纵向跳跃的运动，比如打篮球、跳绳、跳高，这些运动都能够刺激软骨组织，有助于身体长个儿。 三、睡眠方面 小孩在夜间的生长素分泌最为旺盛，因此一定要让孩子在晚上10点前上床睡觉，保证充足的睡眠时间，有利于长高。 四、其他的方面的辅助 除了以上三点外，还可以给孩子吃一些能够补充钙质、蛋白质，增进免疫力的食物。 如果孩子缺乏微量元素，也可以适当给孩子补充，但是切记不要盲目乱补，以免影响孩子的健康。 在注重孩子长高问题的同时，也不能忽略身材矮小的儿童。造成孩子身材矮小可能有以下几个原因：
1、先天性遗传因素，父母个子都矮，孩子肯定也矮；
2、后天性内分泌疾病，如甲状腺功能减退等，会导致孩子身材矮小；
3、慢性疾病，如营养不良、寄生虫感染等因素都会影响孩子的身高发育。 对于身材矮小的孩子，家长需要带孩子去查明病因，再针对性的进行治疗或者补充营养。