女孩掉发吃什么？
1、补充铁质 头发的光泽与性激素有着密切关系，女性的头发比男性漂亮得多，就是因为女性体内雄性激素含量高于男性的缘故；而铁是人体必需的一种微量元素，一旦缺乏就会患缺铁性贫血，出现皮肤干燥、头发干枯、脱发增加等情况。可以多吃含铁食物进行防治，如鸡蛋黄、动物内脏、豆类等。
2、补充蛋白质 如果长期摄入不足，很容易造成机体营养不良，出现代谢失常，导致脱发。在日常生活中要合理搭配饮食结构，做到荤素兼食，多吃富含蛋白质的食物，例如：鱼类、肉类（瘦肉）、蛋类、豆制品等等。
3、多吃含维生素丰富的食物 身体缺乏维生素容易导致头发脱落，特别是缺乏维生素a，维生素b族，维生素e都会造成掉头发。在日常饮食中应该多吃富含维生素的新鲜蔬菜以及水果。还可以直接服用补充维生素的保健品。
4、少吃刺激食物 日常生活中要避免吃太多刺激性的食物，诸如辣椒、大蒜、韭菜、生姜等辛辣之物都要适当控制量，避免过多食用。
5、勤梳头、多洗头 每日早晚梳发百次，能够很好地促进头部血液循环，并且能够防止头发脱落；另外，最好能够做到每1~2天清洗一次头发，保持头发的清爽干净。