产后两个月奶水不足怎么办？
1. 首先，妈妈们需要调整心态，不要给自己太大的压力。很多妈妈在孕期就开始寻找催乳秘方、学习如何下奶了，可是这样反而会适得其反的。妈妈们在孕期要保持心情愉悦，这样才有助于分泌乳汁哦~而且母乳喂养过程中会出现很多问题，比如乳房胀痛、堵奶等，但是这些都是正常的。所以，妈妈们在哺乳期也不要太担心和焦虑，放平心态，保持好心情才是下奶的关键呀！
2. 在饮食上，可以多吃一些下奶的食物或者汤水，如猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤等等，这些食物都有助于下奶~我怀孕后期就有吃很多猪蹄炖黄豆，所以宝宝出生后奶水也比较充足。另外，在哺乳期间要多吃含蛋白质高的食物，以保证奶水的营养；还有要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，这样才能保证身体的营养需求嘛～如果妈妈有母乳不足的情况，也可以适当添加一些配方奶粉进行混合喂养呢~(我家宝宝是纯奶粉喂养的哟)
3. 有的宝宝因为吸吮能力比较弱，吃两边只有一侧乳头被吃到，导致奶水一直淤积在里面，时间久了就会结块。建议平时可以多给宝宝练习吸吮。可以在宝宝刚醒来的时候先让宝宝吸吮一两分钟，然后再吃辅食或是睡觉，这样能有效防止宝宝吃着一边就睡着了的状况发生。另外，妈妈也要多排空乳房，不然也会造成奶水积压啊！
4. 关于追奶的问题，一般医生会不建议使用吸奶器吸出奶水来增加乳量的，不过也有部分麻麻说用了吸奶器之后奶量会增加不少呢！ 不过我还是觉得用吸奶器不如让孩子多吸吮更有效些。另外，晚上也是下奶的最佳时期。如果条件允许的话，妈妈们还是尽量做到全母乳喂养比较好呦！ 我家宝宝现在8个半月，从出生开始就纯母乳喂养到现在啦，中间没有添加过一滴母乳添加剂噢（除了1个月左右时加了两次米糊）希望这个答案对各位宝妈们有帮助哈~
