快走一个月瘦几斤？
我6月29号开始每天五公里，一个半月后瘦了七斤，从135到128。 我是真的爱吃的那种，零食，高热量食物我都不忌，只是主食吃得比较少（不爱吃米面），蔬菜水果鸡蛋都吃，每天两个蛋白，一碗米饭，一点瘦肉，一天两顿或者三餐都行。因为运动量不够，所以节食是不管用的，不吃饱怎么有力气运动呢！（虽然我每天吃的少，但我有喝牛奶，酸奶水果麦片等营养品，这样不会饿肚子，而且体重减少的很稳定，也没有不适感。当然如果运动加上少吃点饭是可以瘦得更快一些。）
在开始运动的前几天，因为不吃饭会不舒服，会减少运动量来过渡。不过千万不要学我，不吃饭去运动，万一晕了过去，那可是会出人命的！！！ 总之，运动加合理饮食是一定会瘦的，前提是合理饮食是指一日三餐，按时按量，不要过度节食哦~ 如果题主是想快速减肥的话，可以试试我另一个回答里推荐的代餐粉。效果不错，一个周期能瘦10-15斤，不过要控制饮食哦～不能大吃大喝～ 希望可以帮到你啦～
