1、孕妇呕吐时，可少量多次进食，如每日5～6次，每次吃一点。在饭桌上，不要过多地注意烹调口味，以清淡为主。多吃蔬菜，可适量加醋少吃甜食，适当限制蛋白质量以免加重胃肠负担引起呕吐。 2、如果恶心剧烈，可少量补充糖分（含化一片糖），或饮淡盐水。如果呕吐频繁且严重，应及时就医，减少药物对胎儿的不良影响。
3、多数情况下，孕期恶心呕吐现象会很快自行消失；若症状持续过久，应注意补充各种维生素和矿物质。有学者研究发现，服用叶酸和B族维生素能够减轻妊娠剧吐。 另外，还有以下这些缓解孕期呕吐小方法供大家参考： ①运动疗法：每天散步半小时有助于改善孕期不适症状。
②心理疗法：对于情绪不良的孕妇，丈夫及家人的关怀必不可少。另外，还可请医生帮助解决烦恼，比如了解怀孕情况、胎儿发育状况并指导孕产期的锻炼等。
③睡眠充足，生活规律。
④少食多餐，选择容易消化的食物进食。 ⑤少抽烟，不喝酒，远离有毒物质和环境。
仲俏优质答主孕期反应（妊娠反应）主要是因为怀孕期间孕妇体内的激素水平发生显著变化，特别是孕激素和雌激素的水平升高，以及对孕期激素变化的适应程度不同，表现为孕妇的胃及消化系统的不适，包括恶心、呕吐、食欲减退等症状。 在正常情况下，孕期反应在孕期的三个月后可以缓解或者消退。
但如果孕期反应持久，甚至持续三个月后仍呕吐，可能会对其他方面产生负面影响，如营养吸收、孕妇健康等。如果孕3个月后的呕吐严重影响了你的生活质量，建议采取以下措施：
1. 尝试进食：坚持少量多餐的原则，每天分20餐左右。每次进食要干净卫生，避开油腻、辛辣、高盐食物。可以选用米粥、馒头、可可、柠檬水等。
2. 保持充足的水分摄入：水分对于缓解孕吐非常重要。可以多喝水、果汁、冰棍等。
3. 避免接触刺激性气味：如烟雾、恶臭等，尽量避免闻到。
4. 保持充足休息：反复的孕吐很容易使人疲倦，建议保持充分的休息。
5. 咨询医生：若是孕吐十分严重，你应该去医院就诊，医生可能会建议服用药物治疗。孕期孕吐抑制药有些副作用，但总体安全，具体使用请遵从医生的建议。
6. 做心理调适：孕吐也是孕期的一部分，尝试保持积极乐观的心态，接受这一点。
请注意，以上建议并非医学建议，如果你的孕吐反应严重影响到你的生活，请务必咨询医生，医生会根据你的具体情况进行治疗和建议。
