南京2019马拉松几号？
刚刚跑了全马436，成绩不算太差 。去年是237，前年是238（全马第一次破三）。但是今年的状态和去年基本持平，跑量也差不多。所以成绩进步不明显也是情理之中吧。这个成绩在330左右徘徊，如果风向不变应该可以保持到明年三月。
对于我来说，跑进330应该是可以期待一下的。毕竟今年冬天几乎每个月都跑进了330。十月和十一月分别跑进了330（25KM/H）并且均配速到了五小时。十二月虽然气温下降但强度有所提升，连续几次跑进了330。 新年第一个星期天（1.6），在大连参加了海鸥跑团的新年首跑，全马刷新了历史最好成绩234（326），这对我来说是一个重要的拐点，从这时开始我的马拉松训练才真正地进入状态并有效率地实施下去。
一个月之后，在北京参加一场比赛时遇到大风降温天气，跑完感觉身体反应明显，全身酸痛，随后几天都在持续发热。不过大概一周左右症状就消失了。 在2月之前基本上没有太大突破，速度也没有明显提高。直到二月末才把状态调整到最佳，先后跑出了两次331和一个332。331是近期最快的一次，当时温度较高风力较大。而332则是春节过后在老家跑出的好成绩，那天的配速表显示前半段速度甚至达到了330。
三月以来，速度稍有下滑，不过依然稳定在全马330左右。预计明年三月以前，速度可以得到一定提升并挑战极限，有可能跑出个人最好成绩。 从去年九月到今年三月，总共参加十二场比赛，十次PB。其中下半年八场全部PB。看来春季的确是训练和比赛的好时节。