四个月孕妇吃什么菜好？
对于孕早期的准妈妈来说，饮食上没有特别需要注意的，跟平时一样正常饮食即可，但是有部分孕期反应比较明显的孕早期妈妈，建议多吃一些清淡、易消化吸收的食物； 到了孕中期（13周后），大部分女性的食欲会大大好转，此时正是补充营养的时候，特别是孕24周左右，是胎儿大脑迅速发育的时期，此时如果母体缺乏维生素B族和锌，会对胎儿智力造成不可挽回的影响！ 这个阶段除了吃叶酸片以外，还可以补充含叶酸丰富的食物，比如：绿叶蔬菜（菠菜、小白菜、芹菜等）、豆类、牛奶等。 另外，由于这一时期胎宝宝骨骼开始成长，需要充足的钙供给，孕20周后，每天钙的需要量可达1500毫克，孕晚期更需达到2000毫克，因此这个阶段还应多吃含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等。 对于孕晚期的准妈妈来说，由于进食量容易因腹部压迫而减少，且胎宝宝需要的营养也更丰富，所以这个阶段更需要注重膳食营养的均衡，可以适量吃一些坚果，补充体内脂肪酸，增强神经功能，对胎宝宝的大脑和视力有很好的作用；
这个阶段可以适当多吃一点动物肝脏，以补充维生素A，但要注意食用量，一天不宜超过二两。 总之，在孕期的不同阶段，准妈妈的饮食原则应该有所侧重，尽量保证荤素搭配、干稀结合、粗细粮交替，从而保证营养均衡。 对于孕产期母婴健康，我们更专业 关注「孕检约」，获取更多知识 文章部分图片来源于网络，如有侵权，请及时联系删除