怀孕5个月可以吃桂圆吗？
孕妇可以吃桂圆，但要少吃，而且必须彻底熟透了才吃。 桂圆也叫龙眼，是一种营养丰富的水果。其中含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B族维生素C、钙铁磷等成分。 这些营养素对胎儿的发育都有好处。特别是孕早期摄入充足的营养，可以保证胚胎发育的需要。但是，任何食物都不可能含有人体所需的全部营养。怀孕期间应注意多样化饮食，避免偏食、挑食和过量食用某种食物。
1.富含叶酸的食物 在备孕阶段就应该补充足够的叶酸，因为叶酸参与红细胞的生成，如果孕期缺乏叶酸容易导致早产或出生低体重儿。新鲜蔬菜如菠菜、莴苣、西兰花、胡萝卜、南瓜中都富含叶酸，而坚果中的腰果、核桃中也含有较多叶酸。
2.富含锌的食物 含锌量最高的是牡蛎，其次为花生、小米、萝卜等。建议备孕女性每天一杯全脂牛奶，或者一个鸡蛋加一小把芝麻；男性则多吃鱼类、贝类等。
3.富含钙质的食物 孕妇需要大量补钙来满足胎儿的需求。除了补钙剂之外，还可以多吃坚果、芝麻、排骨等食物。 4.清淡饮食，适量吃水果 不吃辛辣刺激食品。辣椒、胡椒、生葱、生蒜、白酒等均应尽量避免，防止上火引起口腔溃疡。由于怀孕后胃酸分泌减少，且胃肠蠕动较弱，如果吃过量的水果容易引起腹部不适甚至腹泻。在饮食上要做到荤素搭配、粗细均匀。
