怀孕几个月奶水就没了？
在孕期，很多孕妈妈都担心自己的奶水不足，甚至有一些孕妈妈从刚得知自己怀孕就开始喝奶，就为以后储备“弹药”。那究竟什么时候该开始喝，又该喝多少呢？ 一般是从孕4月开始，孕早期不建议大量喝奶。因为此时胎盘尚未发育完全，子宫腔的容积也会逐渐扩大，如果喝了过多的牛奶，可能会导致孕妇腹胀、腹泻，严重者还会出现早孕反应加重的情况。而到了孕中期和孕晚期，随着胎儿逐渐生长，对营养物质的需求会增加，孕妈需要适当增加奶类的摄入。
《中国居民膳食指南》建议，孕中期每日应补充蛋白质80g，孕晚期150g；钙剂300-600mg。孕中晚期的孕妈每天可以适当多喝点奶，但注意不要吃太多高糖高脂的食物（容易导致妊娠糖尿病）。
孕期奶制品推荐：酸奶（含益生菌，帮助消化）、纯牛奶、鲜奶、脱脂奶等。 总之，孕期要规律进食，均衡营养，这样才能保证自身及宝宝发育的营养需求哦！