怀孕几个月宝宝长手脚？
五个孕月（20w+5d），今天刚好是孕中期结束，开始进入孕晚期，整个孕期已经过去一半了，真的好快啊！ 昨天看了刘欣宜博士的孕期营养课程，其中说到孕妇需要补充足量的DHA（二十二碳六烯酸）来满足胎儿的大脑发育需求。
DHA俗称“脑黄金”，是人体必需脂肪酸之一，对胎儿大脑和视网膜的发育有重要作用。 那么为什么要特别强调孕期要补充DHA呢？主要是因为母体摄入的营养物质会传输给胎宝宝，如果准妈妈无法从日常饮食中获取足够的DHA，就可能从深海鱼油等制剂中额外补充。
市面上售卖的鱼油制剂种类繁多，质量却良莠不齐，所以孕妇在选择鱼油制剂时最好选择正规厂家生产、有检测报告的药品或保健品，这样比较安全有保障。 还应注意适量原则，不是多吃鱼油就能达到增加DHA的目的。因为人体对Ω-3不饱和脂肪酸的吸收有限，过量食用可能会引起中毒。 一般建议准妈妈每日服用一次，每次一粒，最好在同膳时间服用，这样有利于胃肠道吸收。
我自从怀孕后就开始吃海渔家的营养品，里面含有人乳铁蛋白、亚麻籽油、螺旋藻及多种维生素，最近在淘宝上买了一瓶DHA深海鲑鱼油胶囊，正在吃，感觉还不错，希望我的经验对你有用。
