孢子油吃多了有副作用？
“孢内脂肪”是一个错误称呼，应该称为“孢内脂肪酸”或者“孢子脂肪酸” 第二，无论叫做胰油（来自动物胰腺）还是豆油（植物性油脂）都是正确的，但这么说的人肯定没有搞清楚，我们这里讨论的“植物油”并不是天然状态的动物脂肪或植物脂肪，而是经过工业化提取、精制工艺获得的“植物油” ，也就是人们日常食用的调和油、色拉油等
第三，无论是“饱和脂肪酸”还是“不饱和脂肪酸”都不是物质的化学名称，而是描述物质在熔化状态下是否易于氧化，后者会使人产生“有毒”印象 但是，无论是“饱和脂肪酸”（SFA）还是“不饱和脂肪酸”（UA）都不表示有毒或有害的营养素，恰恰相反它们是体内必需的物质 比如，我们需要的必需脂肪酸中，就包括很多具有“不饱和脂肪酸”的名字，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）；同时，人体内也不存在“饱和脂肪酸”的转化路径，因此可以说它们都是我们人体需要但又不能自身合成，必须通过营养摄入获取的营养素 第四，任何食物吃多都会产生毒性和副作用，但是通常所说的“过量”是指长期过量或者一次过量 比如说，你一天吃30粒花生米，连续吃10天，或者一次吃600粒，都不会有什么问题，因为人体对食物的消化吸收是有限度的，不是说你吃了450粒花生就一定能吸收450粒花生的热量，何况你的消化道还要对这些食物进行分解、新陈代谢等等。
同样，你早上空腹喝了一盒酸奶，中午又吃了两块黄油，晚上吃了两把瓜子，其实都没有过量，因为这些食品提供的能量和其他营养素都是均衡且充足的。当然，你一整天都坐在电脑前不动，还不停进食这些富含能量的食物，可能过量的部分就在你所消耗的能量中体现了——运动可以消除这些多余能量带来的副作用，例如饭后一小时散步，每天半小时，就能很好地解决这些问题