儿童锌什么时候吃最好？
补充锌元素一般建议宝宝从6个月开始，因为这一阶段的宝宝已经开始添加辅食了，由于锌在食物中的吸收利用其实是不太好的，如果食补不能满足需求的话可以选择药补。 不过要注意千万不要给宝宝过量补锌，除非医生特别嘱咐过需要补锌。 如果通过饮食可以摄取到充足的锌，就不必要再额外补充了。 因为人体对锌的需求量是很低的，成人每天只需要摄入14.5mg的锌就能满足身体需要了，而儿童和青少年每天需要的锌更少，不到12.5 mg（参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》）。
一般情况下只要孩子不挑食、偏食就不会出现缺锌的情况。 所以千万不要觉得孩子不爱吃肉、厌食、挑食就是缺锌导致的，盲目给孩子补锌不但不能帮助孩子长高个，还有可能伤害身体健康！ 很多妈妈都会担心孩子缺锌会胃口差、厌食、不长个，因此一发现孩子有上述问题就着急给孩子补锌。 但是事实上导致孩子缺锌的原因有很多，不一定就是身体缺锌了，比如： 所以并不是只有补锌才能改善孩子厌食的问题，找准原因对症下药才是正确的方式。
如果通过药物补充锌剂后孩子的食欲确实得到了改善，那么说明孩子确实是缺锌引起的，家长大可放心继续给孩子补锌。 但是需要注意的一点是因为锌是重金属，有一定的毒性，过量摄入会影响健康，所以给孩子补锌一定要遵循“量少次多”的原则。
例如：服用硫酸锌制剂时，每日3次，每次口服10ml； 服用葡萄糖酸锌口服液时，每日2~3次，每次口服5～10ml。 等孩子食欲恢复正常后再减量停药。