篮球17趟折返跑怎么做？
作为在野球场混了多年的老大哥，我告诉你，这个不是技术动作，纯粹是体能和耐力考验。 折返跑是什么？ 是让你从A点快速跑到B点，然后再快速返回A点。重点在于“往返”、“快速”。
首先，17趟折返跑是篮球比赛里不可能出现的，因为一场比赛时间只有四节，每队只有一次暂停机会，每次暂停时间很短（一般不超过50秒），更不存在什么加时赛；其次，现在正规篮球比赛都是全场5个位置，3分线外投篮加罚，中场发球，根本不存在40分钟的全场比赛。 最后，也是最重要的，现代篮球训练体系里，讲究的是以增强耐力水平为主的耐力性运动。因为竞技状态随着年龄增长出现下降趋势，运动员的体能和耐力水平也会随之降低，为了保持并提高竞技状态，防止伤病，必须加强耐力练习。所以，题主所说的这种17趟折返跑，其实在篮球训练里是很基本的体能训练。
至于怎么做，每个队伍都有体能教练，他们会有针对性地设计体能训练计划。我个人经验而言，如果是新手队员的话会让他先进行体能储备，如力量练习、核心力量练习等，再进行一些模拟实战的战术练习，最后才是篮下运球、上篮、干拔跳投等等技巧性练习。对于有一定基础或者有潜质的队员就会单独设计体能提升方案，强化某项体能或降低体能短板对技术发挥的影响程度。
而17趟折返跑其实就是最基础的测试。 如果想知道得更详细，建议报一个篮球训练营，花上几天时间，系统地进行一下体能训练。 我就曾经参加过体适能教练员培训，拿到高级证书，也做过一段时间的体能教练，有带初中、高中、大学队伍的经历，还有一些企业队和业余球队的经验。如果有兴趣可以关注我 @体能王教练 ，我写了一篇关于如何提升体能的文章，希望对你有帮助。