孕3个月胎儿有多大？
这个期间，胎儿的身体已经成形了（就是各个器官都已经建立了，只不过有些器官还没有开始工作），头发和指甲都开始生长了。 整个孕期，宝宝会在母体内生长发育成为成熟的婴儿，而母亲也会通过食物、营养品及保健品来供给孩子充足的营养成分，那么孕妇在孕期的饮食需要注意些什么呢？又有哪些食物是不能吃的呢？
1、高糖：血糖偏高的准妈妈如果摄入过多的糖分会加剧糖尿病的情况，不仅会让自身血糖水平控制不好，还可能造成胎儿巨大，产生妊娠高血糖或妊娠期糖尿病，对母婴健康都不利。对于富含蔗糖、果糖等单糖的食物应该严格控制食用量，例如糖果、甜品、汽水等等。
2、高盐：孕期女性容易出现水肿，如果食盐摄入量过多，会加重水肿情况，给心脏负担增加压力。并且食盐中含有硝酸钠，如果过量摄入，可能会影响胎盘血液循环，造成胎宝宝缺氧。除了注意三餐合理进食外，还应该注意补充营养素片剂，避免维生素及矿物质缺乏，造成宝宝发育隐患。
3、高脂：孕妈妈摄入大量的脂肪，会导致热量过剩，引起肥胖，还会增加消化系统的负担。另外，如果动物脂肪摄入太多，也可能会造成胎儿脂溢性皮炎。所以，孕妈妈要少吃含有饱和脂肪酸的食物，如黄油、奶油、人造奶油等；也应该限制胆固醇的摄入量，尤其是含有高胆固醇的食物更要少吃，比如蛋黄、动物内脏等。值得注意的是，孕期补钙并不能让宝宝个头更大，钙补得越多宝宝反而越长不大！过量补钙可能引发不良后果，例如肋骨畸形、骨骼增生、结石等疾病。因此建议孕妈妈平时多吃含钙食物就可以了，不需要特别补钙。
为了肚里的小天使能够健康茁壮成长起来，准妈妈们一定要从各方面严格要求自己，为宝宝建立良好的生长环境，才能更好地促进胎儿大脑发育哦~
