孕妇8个月了怎么戒烟？
这题我会，我媳妇怀孕三个多月开始抽烟，刚开始她以为是薄荷味的，结果抽起来才发现是香烟（她之前不吸烟的），然后我们就开始了漫长的戒烟旅程。 前期，我们采用心理暗示法，比如看到抽烟的人就提醒她深呼吸，有想吸烟的欲望的时候就做运动或者吃零食，期间看了很多戒烟的视频和书，效果不大； 中期，我们改变了策略，采取了行为干预的方法来降低她对烟草的需求（毕竟心理暗示法她根本不听，反而认为是我们阻止她吸烟所以才找的这些借口）。我详细记录了她在孕期每吸一支烟的时间、地点、环境、心情等等，然后进行了分析，发现她吸烟大部分是因为无聊的时候（尤其是孕早期）、生气的时候、孤独的时候（尤其是在孕晚期），于是我们就趁她高兴的时候（比如逛超市时）告诉她烟草中含有尼古丁会对胎儿造成哪些损害，让她对烟草危害有个大概的了解（这里可以引用一些数据，但是要注意不能太专业，否则她会不服气不接受），然后再告诉她如何摆脱烟瘾（具体方法可以参考前面心理暗示法），这次她接受了并且效果很明显，基本上一个月左右没有再吸烟。 但好景不长，在孕期最后两个月的时候，由于焦虑（担心分娩、产后恢复等），她又开始吸烟了，不过数量明显比孕中期要少很多。我们在她每次吸烟后立即给她示范正确呼吸的方式（深吸气然后吐气，重复多次），并在事后耐心给她讲解，她也开始慢慢接受并尝试着去做，效果有限。
好在宝宝出生后，她很快戒了烟。 我老婆属于意志力比较弱的，又处在孕产期，所以不能采用药物治疗的方法。如果是男性吸烟的话倒是可以试试安太医清肺片，我身边有个朋友就是男性，吸了十多年烟，后来怀孕了才开始喝这个，据他说效果还不错，起码没有再抽过。 这个药具体成分是什么我不清楚，他只是告诉我里面含有银耳提取物，其他就不知道了。
一般孕妇在得知自己有孕之后都会戒烟戒酒，因为吸烟喝酒都可能影响到胎儿，甚至导致胎儿畸形。但还是有极个别孕妇经不起诱惑，仍旧吸烟。那么，孕妇吸烟后胎儿畸形的几率有多大呢？如何戒烟最有效？下面大家一起来看一下。
孕妇吸烟后胎儿畸形的几率有多大？
有研究表明，吸烟孕妇所生婴儿体质量比不吸烟孕妇所生的轻312g。Smrke等对1828名妇女进行横断面研究发现，母亲吸烟可使新生儿出生体质量下降159g。而父亲吸烟时，新生儿出生体质量仅下降51g。Gronlund等研究也得出相似结论。这些研究结果提示，母亲吸烟比父亲吸烟，对新生儿出生体质量的影响更为显著。
烟草中的有害物质，最易损伤的是神经组织和心脏。孕妇吸烟可导致胎儿宫内发育迟缓、宫内营养不良和缺氧，使胎儿的中枢神经系统发育受到损害，新生儿的神经行为表现异常。
孕妇吸烟后胎儿畸形的几率要比正常吸烟的孕妇高很多。因此孕妇最好不要吸烟。而男人要是想要有个健康的宝宝，最好在妻子备孕前一年就不要吸烟。
如何戒烟最有效？
一、不要让自己闲下来。
许多人抽烟都形成了习惯，特别是闲下来的时候，所以平时抽空做些事情，比如逛店、整理房间、做手工、打扫卫生、遛狗等等，尽量做到忙而不乱。只要别闲下来，自然就不容易抽烟，而且事情做完后，成就感还会减少想要抽烟的心理慰藉。
二、多喝水。
多喝水，既可以防止上火，而且喝几次水下来，本来想抽一根的欲望也会被打断，从而达到不抽一根的效果。而且喝水对内脏功能也有利，可加快体内剩余尼古丁的代谢。
三、多吃生萝卜、生葱、生蒜。
这些都是能解烟毒的食品，烟瘾来的时候，哪怕吃几片也行，萝卜最好是山萝卜。
四、多做提神运动。
烟瘾本质上需要的是烟碱的刺激以提神，所以这时候可以做些提神运动，例如掐太阳穴、按摩脑后风池穴，或者洗洗脸、洗洗脚，也可以喝杯咖啡或茶，打十分钟台球等。
五、睡前散步。
晚饭后散步是个不错的习惯，如果实在没时间，可以在睡前散一次步，哪怕就楼下走一圈也行。这样既有利于睡眠，又有助于消耗体内的烟毒。
