慢跑2个月能降血压吗？
我今年36岁，性别男。因为老爸有高血压，所以一直特别担心自己的血压会高。在两年前开始跑步，当时也没想太多，就是感觉身体虚，想运动一下，就买了健身卡，开始了我的健身之路。 我是从二月份开始跑，刚开始很兴奋，一天去三次，后来慢慢减少到一天一次或者两天一次，我基本是夜跑，一般都在晚上八九点去公园跑步，五月份的时候我去测了血糖和血脂，都是正常的，连尿酸都只有150。真的很惊喜。
七月份的时候我又去量了一次血压，高压120/低压80，我当时非常激动，因为这个数值对于我来说是正常的，而且是我期待已久的。 我没有吃任何药物，只通过健康饮食（少吃盐油）+适当运动（慢跑＋有氧运动＋力量训练＋瑜伽）来控制血压。 现在我已经不怎么关注自己的血压了，只要饮食控制好，情绪不要大起大落，我的血压应该就会一直在正常值范围内。 在这里我想提醒大家千万不要相信网上那些几天就能降血压的鬼东西，一定要科学饮食＋合理运动，我的理想体重是保持在55公斤左右，目前还在努力中……