儿童不上火零食有哪些？
对宝宝来说，吃零食是有讲究的。并不是所有的零食都适合给宝宝吃！ 比如有些大人平时爱吃的小零食就不适合给宝宝吃。因为宝宝的消化系统发育还不完善，而零食大多营养单一、含糖量高，经常吃容易影响健康。 那哪些零食合适，哪些零食不合适呢？
1、零食合适清单
①新鲜水果；②酸奶（低糖）；③坚果(核桃、杏仁等)；④粗粮；⑤豆制品；⑥奶酪；⑦肉干（海苔肉松等）；⑧蔬菜（胡萝卜、黄瓜等）；⑨蛋类（鸡蛋干等）；⑩各种豆类……
2、零食禁止清单
①糖果类，包括巧克力等；②油炸食品及膨化食品（薯片、锅巴等）；③腌制菜肴以及酸菜等；④果干（芒果干等）；⑤含人工色素的食物和加工肉制品等。
3、提醒
①建议少量多餐，给宝贝喂饭时，不要一次性给宝宝吃太多的食物，可以给宝宝少食多餐，这样既能满足饥饿的需要，也不会让宝宝因吃太多零食而导致消化不良。
②选择新鲜、优质、安全的零食。注意观察包装上的日期，尽量选择临近生产日期的食品，尽量不吃过期的食品。
③注意个人卫生习惯。在给孩子食用零食时，一定要注意个人的卫生习惯，尤其是给小宝宝喂饭时，家长要注意清洁双手，避免污染零食，引起身体不适。