小孩午睡有什么好处？
中医讲“春困秋乏”是自然规律，说明人体的生理机能有自然调解功能。中午有午睡习惯的人精力充沛，而无午睡习惯的人常常出现昏昏沉沉的状态。儿童正处在急速发育阶段，更需要充足睡眠，有午睡习惯的儿童精神更好，注意力更集中。儿童在中午1点至3点睡觉有利于长高。
儿童午睡好处很多，但时间不宜过长。一般半个小时左右为宜，以儿童中午精力恢复为度，时间长了可能会影响晚上入睡。睡眠时间长短有儿童个体差异，要因人而异。
有的父母因为担心孩子起床后难以唤醒，干脆取消午睡。这样的做法不仅错误而且危险，尤其幼儿期在日常的护理中更应该规律作息。幼儿午睡应为每天中午1点至2.30点，约一两个小时，时间过长可能导致晚上不睡，而时间过短则无法从浅睡眠中转入深睡眠而起到休息作用。所以请放心，即便非常困倦，在接近傍晚时也会自然醒来，这是人体生物钟自然调节的结果。