怀孕6个月要多运动吗？
孕中期的时候，孕反基本上都消失了，这个阶段是非常舒服的一个时期，但是也有很多问题会出现，比如腰疼、便秘等，在孕期出现这些问题，我们可以通过运动来改善。 除了孕中期可以运动的知识点以外，我们还需要了解关于运动的安全知识，这样才能够做到真正安全运动。 在所有运动中，慢跑和孕妇瑜伽是适合孕中期女性进行的，而在所有的运动方式中，孕妇操又是最安全最适合孕中期女性的。 我们先来说说为什么选择这两种运动。
1. 对关节损伤小 我们知道，到了孕中期，子宫开始逐渐增大，这时候如果进行剧烈运动，很可能会造成肌肉拉伤或者韧带损伤，对下肢关节也会带来影响，而慢跑和瑜伽都是对关节伤害较小的一种活动形式。
2. 促进代谢，控制体重增长过快 有数据显示，在中国已婚妇女肥胖率已经高达58%，其中30%属于严重肥胖，在这些人群中，备孕、妊娠期糖尿病、妊娠高血压等情况的出现概率更高。 因此对于孕中期的妈妈来说，合理控制体重是非常重要的一个事项，通过运动来实现减肥和控制体重的增长都是非常有效的方式之一。
3. 增强适应能力，为分娩做准备 孕期合理的运动还能够让准妈妈们适应胎儿在体内不断长大的过程，锻炼骨盆底肌肉群，为顺利分娩做好充分准备。
了解了为什么要运动时，接下来我们来了解一下运动的注意事项吧！
1. 时间不宜过长，每次20分钟左右就好。 2. 运动强度不宜过大，以不感觉劳累为宜。
3. 最好由家人陪伴一起进行，这样能够随时注意身体的状况，一旦出现异常情况可以及时停止。
4. 选择适合自己的运动，不要盲目跟风。 只要掌握了这些运动的常识，并且加以运用，你能够在孕期中顺利实现运动，并且收获健康宝宝。