南瓜炖土豆排便吗？
南瓜炖土豆排便会吗？我们很多人对于吃南瓜炖土豆到底能不能通便，还是很纠结的一个问题的，因为有的人说可以，但是有人却说不能，到底哪个对？现在就统一让大家了解一下南瓜炖土豆到底能不能帮助排便。而之所以会有这么多人纠结这个，一是因为这个确实是现在非常流行的一种食物吃法，二是因为很多人都想要通过这样的方式来帮助自己缓解便秘。 那么我们到底应该怎么做？到底南瓜炖土豆可以通便吗？今天咱们就一起来看一下。
土豆，本来是一种很好的食品，可是被南瓜炖过之后，就不怎么好了。说南瓜炖土豆能通便，其实并不正确，虽然南瓜和土豆中都含有较多的膳食纤维，可以帮助消化，促进排便，但是，它俩都属于高糖食物，炖在一起更是增加血糖指数，容易升高血糖，对于糖尿病人而言，可没有什么帮助作用。
南瓜，含有南瓜多糖，可提高免疫力，还有丰富的维生素E和胡萝卜素，可是，南瓜热量和脂肪含量较高，碳水化合物含量也不少，这些都是不利于体重控制的。土豆，蛋白质含量较丰富，热量较高，而且脂肪含量高，碳水化合物的含量也很高。
从这两个食物中，我们可以知道，南瓜炖土豆的确能帮助消化，能促进排便，的确有利于身体健康，可这些有利于健康的作用，几乎都是在血糖计算正常的情况下才能达到的，对于糖尿病人来说，南瓜炖土豆不仅不能帮助通便，反而会引起血糖的升高，这对于糖尿病人而言，是绝对不能忍受的。当然，对于正常人而言，南瓜炖土豆也是不能帮助通便的。
要想通过南瓜炖土豆来帮助我们排便，这可是一件南辕北辙的事情。不过现在人们似乎都对这件事情不再纠结了，因为现在市面上，已经有了很多帮促进肠道蠕动的产品，人们通过这些产品来帮助排便，要比通过南瓜炖土豆，效果好的多，且还不会给身体带来任何副作用。