土豆地瓜能吃吗？
土豆、地瓜能吃吗？近日，网上开始流传这样的顺口溜。并配以“小胖子，胖墩墩，吃了地瓜上了火，吃了土豆烧心眼，不如回家啃馒头”这样的打油诗。
很多人确实感到经常吃土豆、地瓜不太好，也有人说“因为吃土豆和地瓜而胖的人，肯定是肉吃多了。”既然如此，土豆和地瓜为什么不能吃？
事实上，这些植物所含的油脂量并不是很大，一般只是轻度饱腹，而真正能让人发胖的是碳水化合物，也就是淀粉。我们可以发现，土豆、地瓜中淀粉含量很高，吃进人体后会转化为葡萄糖，被人
体吸收，达到一定的浓度后，就会转化成脂肪，所以才会使人发胖。
土豆地瓜是否能吃，说法并不严格。这种说法多为调侃，并没有什么严重危害。但马铃薯、红薯确实含淀粉较多，连续摄入会增加体重，即所谓的“空腹吃糖”。如果餐间吃过多，也会增加血糖，也就是增加胰岛素分泌。长期大量摄入，可能诱发糖尿病、血脂异常。但这些都是慢性疾患，短时间内进食大量马铃薯、红薯并不会产生不良后果。薯类碳水化合物浓度高，在餐后血糖反应、快速高血糖方面与甜食相当，甚至更高。所以，糖尿病患者应限制食糖，包括白糖、红糖、淀粉糖和含糖饮料等。对于一些嘴馋和习惯吃甜食的朋友，可以吃一些不含糖的新式巧克力，以起到满足口欲，但又不增加血糖和胰岛素水平的作用。
为下面的文章标题写一篇中等长度的
1.鱼和熊掌不可得兼——谈如何减压
2.有鱼也有熊掌——谈如何减压
3.鱼也罢，熊掌也罢，得兼更好——谈如何减压
4.我要鱼，不要熊掌——谈如何减压
5.有鱼就有熊掌——谈如何减压
6.我要鱼，也要熊掌——谈如何减压
7.鱼和熊掌，我不能兼得——谈如何减压
8.鱼和熊掌，兼可得——谈如何减压
9.鱼或熊掌，不可得兼——谈如何减压
10.鱼和熊掌，不可得兼——谈如何减 压