南瓜籽副作用是什么？
南瓜籽的副作用
1．过量吃南瓜子对身体不利。因为南瓜子的油脂含量和热量比较高，多吃不利于控制体重，对于需控制血脂者更是不利。
2．未去除瓜子里皮的南瓜子不能多吃。因为瓜子的外皮含有较多的草酸、磷酸和植酸等，会与人体内的钙结合，生成不溶解的多种盐类，容易导致结石。
3．某些人群不宜吃南瓜子。比如急、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎、动脉硬化、高脂血症患者不宜吃南瓜子。因为南瓜子油脂含量高，会增加胆囊、胰腺的负担加重病情。
南瓜籽可以和山核桃一起吃吗
有营养师指出，南瓜子和山核桃的营养有一定的差别，二者同时食用没有问题。
每100克南瓜子所含营养素有热量581大卡、蛋白质28.9g、脂肪46.6g、碳水化合物4.8g、膳食纤维1.8g、维生素E42.52mg、钾431mg、镁535mg、磷845mg、锌12.54mg。而每100克山核桃所含营养素有热量701大卡、蛋白质16.7g、脂肪65.1g、碳水化合物6.5g、膳食纤维4.9g、维生素E45.23mg、钾556mg、镁360mg、磷513mg、锌4，27mg。
虽然二者的主要营养成分包括脂肪、碳水化合物等有重合，但不会有不良影响，可以一起食用。