怀孕5个月吃什么有营养？
作为三个孩子妈妈，最有发言权！ 孕期到底怎么吃才能让宝宝更健康，更聪明呢，接下来就听听我是怎么做的吧……
首先，在孕早期（1-3个月）由于孕吐反应较大，食欲不佳，此时饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果等富含植物蛋白及维生素的食物；
其次，在孕中期（4-6个月）此时孕吐反应消失，食欲大增，此时胎儿发育较快，需要补充大量营养，因此建议多吃肉类（鱼肉含有丰富的蛋白质，非常容易消化和吸收，很适合孕妇吃），蛋类，豆类，乳制品等高蛋白食物，同时还要多吃粗粮，杂粮，避免摄入过多的精粮导致营养不良；
最后，在孕晚期（7-9个月）此时胎宝宝发育完成，胎儿器官基本成熟，但孕妇的早孕反应还会持续一段时间，因此这一时期在饮食上无需特别进补，与孕中期差别不大，但要禁忌辛辣刺激食物，生冷食物也要少吃，以免引起肠胃不适。
当然，除了注意健康饮食外，孕妇还应保持心情愉悦，适当运动，这样才能更加利于胎宝宝的生长发育。 我是梅妈妈，一枚育儿达人，喜欢我的文章请点赞加关注哦~
