感冒了早餐最好吃什么？
感冒了，饮食应该清淡、易消化为主！ 早餐建议：一碗热汤面+一颗苹果。 为什么是面条呢？ 因为它的营养成分表里蛋白质含量高达15%，相当于蛋类（每百克含蛋白质13.1%），甚至比牛奶（每百克含蛋白质3%)还要高。 而碳水化合物含量仅有28%，且为快速消化吸收的糖类，不会给肠胃功能带来负担。 并且富含膳食纤维，对于促进肠胃蠕动缓解便秘有帮助。 但要注意的是，感冒期间胃肠道功能减退，应减少粗粮的摄入，以免增加胃肠道的负担。
为什么要搭配吃一颗苹果呢？ 水果中富含维生素能够增强身体的抵抗力，特别是维生素能有效的起到预防和治疗感冒的作用。 而苹果作为营养最丰富的水果之一，不仅富含维生素还能提供人体需要的矿物质和膳食纤维。 而且，在早晨吃过饭之后，由于食物的刺激，胃酸会大量分泌，而苹果进入胃部后，可以刺激胃黏膜产生保护作用，并且能够阻断恶液质的形成。 在患有胃肠型感冒时，可以多吃些苹果来缓解症状。
还可以多吃些雪梨、香蕉等水果，补充体内的维生素和水分，保持营养的均衡，有助于病情的恢复。 小贴士： 除了注意饮食，还应多休息，室内保持空气流通，防止病毒交叉感染；注意个人卫生，勤洗手，避免用手触碰眼睛、鼻子或嘴巴等部位；