维生素b2有消炎作用吗？
我来答！ 维生素B2(vitamin B2)，又名核黄素（riboflavin）或维生素G。 人体需要的维生素B2是人体新陈代谢所必需的营养素之一，具有调节神经系统、维持正常发育的功能，缺乏时会引发生理障碍和病态。 目前，已知的维生素B2的生理功能大致包括： 参与碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢过程； 参与视神经保护； 维护皮肤及黏膜的健康； 对抗应激性溃疡； 影响免疫系统功能等…… 所以，从上述来看，维生素B2确实是有一定的抗炎作用的。 但是！要注意的是，维生素B2作为营养素，其实本身是没有直接杀菌效果的。
目前认为，维生素B2通过以下途径发挥免疫调节的作用来达到间接杀菌和预防感染的效果： 首先，维生素B2能够促进免疫球蛋白的合成，而免疫球蛋白可以通过补体途径，从而激活中性粒细胞释放促炎症因子，进而起到抑制细菌增殖的效果。 其次，胰岛素可通过降低胰岛素的抗感染信号通路，从而增强维生素B2的上述免疫调节效果。 最后，维生素B2还能够刺激胸腺依赖的T细胞的增殖，从而调控Th1/Th2的平衡，最终实现对感染的抑制效果。 所以，补充维生素B2对于细菌和病毒引起的急性炎症反应可能有效，但对于反复发生的慢性炎症反应恐怕效果就不那么理想了。
当然，在补充剂有效的情况下，我们通常建议每日摄入的量是1.5～3毫克，也就是相当于1.5～3片的剂量，具体还得看不同的产品而定。但要注意的是，如果服用的时间过长，超过身体所需的最适浓度，反而可能会造成不良的反应后果。
我们在补充时一定要遵医嘱或者按照说明书进行用药，切忌胡乱服用过量。 值得一提的是，人体无法自行合成维生素B2，必须从外界摄取。如果日常饮食中不能保证充足的含量，我们就需要额外通过口服制剂的方式补充营养。
不过，需要注意的是，如果长期服用维生素B2，可能在体内蓄积而引起中毒，出现烦躁、失眠和疲倦等症状。所以，即便要服用也不能长期大量服用哦！