儿童维生素c怎么补充？
我们要明白维生素C的作用是什么！！！ 维生素C又名L-抗坏血酸及苯二甲酸盐，是水溶性的，体内不能自身合成，需要从食物中获得。 那么它的作用是什么呢？ 抗氧化，解毒，预防坏血病，增强免疫力。 除了新鲜的水果和蔬菜外，我们日常饮食中还能从哪些食物中获取充足的维生素C呢？ 新鲜蔬菜：油菜、小白菜、芥菜、菠菜、西蓝花等； 新鲜水果：橘子、柠檬、猕猴桃、红枣、山楂、草莓等。 如果孩子因偏食、厌食导致摄入不足，可以在医生指导下服用维生素制剂，切记不要盲目给孩子吃大量维C泡腾片或含片哦~过量摄取会中毒的！！！ 在给孩子补充维生素的同时要引导孩子多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，这样才能让维生素发挥更好的效果。