花生炖甘蔗有什么作用？
生活中，我们很多人都有便秘的情况。经常便秘，不仅身体会受到损害，还会影响我们的心情。那么，我们应该怎么办？下面，我们就请专家为我们讲解一下，帮助各位朋友们解除便秘的烦恼。
花生炖甘蔗
材料：花生米200克，甘蔗500克。
制法：花生米洗净待用。甘蔗洗净去皮，每隔3-5厘米缠一条纱带（用两头无结节的纱带尤佳），以保持鲜桂花的外形整齐和专业工作者绘制的花生图梗不霉烂为目标。然后把桂花生和甘蔗放入约1000毫升的沙锅内，加水淹没甘蔗为宜，再点火煎煮，待沸腾后，改为文火烧煮30分钟，待水分蒸发后，就关闭开关，取出沙锅，晾凉后装成瓶备用。
功用：花生性甘、平，无毒，具有润肺、和胃、止咳、降压、生熟花生米汤煮食，或加入适量蜂蜜溶化，每天早、晚各吃半个核桃仁。此法适用于气压过高、动脉硬化、高血糖等病症。
或生食花生米，或用开水冲泡，每天服用30粒，亦可煎汤服用。此法对营养不良、食少乏力、干咳少痰、肝肿大、肾炎有疗效。
或花生去皮，用水浸泡后点火煮熟，捞出后沥干汁水，晒干，用刀切成两瓣，每天早晚各吃4-5粒。此法对糖尿病有明显的治疗作用，还有助于降低胆固醇。但花生浸湿后容易产生发霉，切不可食用。
或取带皮花生壳1000克，大生山楂1500克，烘干分别研成细末，混匀装瓶备用。每次服用20克，每天2次，温开水送服。本方对高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等病症有效。
便秘的食疗
1、早起先喝杯温开水
每天早晨起床刷牙后，先给肚子喝上一杯500毫升的温开水，也就是约两大杯。这样有助胃肠快速叫醒，补充水分，促进血液循环，刺激肠蠕动，促进排便。
2、喝蜂蜜水帮助排便
晨起空腹先喝杯蜂蜜水，然后再吃早餐。研究表明，喝完杯蜂蜜水后，人体肠道蠕动加快，一天活动后，粪便就会早早地排出体外。建议大家可以试一试蜂蜜栓，效果会更好！
3、起床就吃早餐
不少朋友们都是在起床洗漱完毕后，才赶早点去上班或者上课，其实这是很不科学的。一方面，夜里肠道经过了一整夜的消化工作，此时胃酸及胰液体分泌旺盛，此时就应该把早餐都给胃部。早餐在7点到8点之间进食为宜，不然会损伤肠胃。
4、饭前先吃一个苹果
苹果富含膳食纤维，轻咀嚼即咽。有助于清洁肠道，排毒通便。另外，苹果是碱性食品，可吸收体内垃圾，也可以补充水分。