如何备孕男孩子成功率高？
备孕期男性适当运动
1、游泳：经科学研究证明，在即将胜出赛跑的男性身上，有一处特有的标记，那就是腕部、肘部和腹股沟区域的黑色素沉积。因为这些部位要承受比其他人更多的身体压力，也就是说这些地方聚积了大量的荷尔蒙。当然，这里所说的游泳，并不是随便游游，而是指在类似专业游泳比赛中那种长距离、剧烈的比拼。
2、引体向上：引体向上也是一种较全面的基本体操，他主要锻炼的是手臂、胸部、肩部、背部、腹部等，能够调节心血管系统的功能，提高心肺功能，还能锻炼人的自信心。塑造男性性感髋部和腰部，非常具有“男子汉”威仪。
3、持重训练：所谓持重训练就是训练身体各部位分别承受重量，此过程需循序渐进，逐步增加重量，可锻炼全身肌肉，还能够抑制体内脂肪。
备孕期男性需要补充营养
1、硒：硒有抗癌、防衰老、提高免疫力、抗衰老等功效。人体硒元素来源于食物，其中含硒最多的食物是芝麻、葵花子、虾、海藻类食品、金枪鱼、蘑菇等。硒元素可以通过调节人体免疫功能，提高人体抗氧化及抗病能力，发挥其抗癌作用。
2、维生素C：维生素C是人体必须的大量维生素之一。除了有利于铁的吸收，还具有良好的免疫功能。人体维生素C的来源主要为食物，在酸味食品中含量较多。维生素C可增加食物咸度，促进食欲；有抗衰老、促进皮肤健康的作用。
3、坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、维生素，还有许多微量元素和植物脂肪，具有降低胆固醇及血液循环等功效。吃坚果易产生饱腹感，不适合暴饮暴食的人群食用。