草鱼怎么炖做好吃家常做法?

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草鱼是我国四大家鱼之一,含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、A、C、E等多种营养成分,鱼肉质细嫩,不仅味道鲜美,容易消化吸收,还具有平肝、祛风、运络等功效。除了煎鱼炖汤外,还可以红烧或清炖。

做鱼最好选择活鱼,现杀现做,营养成分不流失,而且鱼汤更鲜美。做鱼前要将鱼处理干净,清理鱼的肚子里面的黑膜和血块,一定要清理干净,否则腥味大。特别是血块,血块凝固后,更难清理,而且炖的时候容易形成小硬块。处理完后,用料酒或料酒腌制一会儿。

做鱼汤,一定要加入葱姜蒜或料酒去腥提鲜。做一锅好吃的鱼汤,先爆炒葱姜蒜,然后烹入料酒,依次加入调味品及水,水一次加够,不要后续加水。

炖鱼时先大火,汤烧开再小火炖。大火烧开汤后,改小火炖着。做鱼的火候以汤能长时间保持翻滚状态最佳,这样既可以让营养不流失,还能让味道更好。如果是家庭用燃气灶,火力比较大,炖汤时中间最好将锅盖打开,观察汤的变化,避免汤烧干,而且汤还会越炖越白。

炖鱼时,还可以做其它配菜,如豆腐、萝卜、白菜等,让汤更丰富。

家庭炖鱼汤的最佳搭配:

鱼+白萝卜,白萝卜有辛辣味,能配合鱼肉的鲜美,解腻。

鱼+豆腐,豆腐营养丰富,有“植物肉”之称,鱼和豆腐一起炖不仅味道鲜美,还营养更加丰富。

做鱼汤,汤里还可以放木耳、冬菇和花生等,让汤更有营养。

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