我吃了很多的甜食哦！ 很管用的，比如芝士蛋糕，芝士就是力量啊~或者果干、坚果，巴旦木、腰果这些含钙和蛋白质也挺高的，也可以补充点能量。 还有燕麦，买点酸奶拌着喝也好哒~酸奶有很高的氨基酸，也是蛋白质的来源呢.另外可以吃点粗粮，玉米啊，紫薯啊这些东西，对心情不好的时候还是挺有用的。 还有就是果脯了~~泡在牛奶里当夜宵也不错啊～（别问我为什么知道） 来，说点实际的，最近特别火的栗子酥，小点心啥的，来一点儿？再配一点酸梅汤什么的。。。爽歪歪啊 好啦说到甜品就收不住了，我觉得心情真的好很多呀！所以可以试一下啦~~~
最后推荐个神剧《IT狂人》，看这个能笑岔气，绝对能让你心情变好，嘻嘻嘻，看完记得洗眼睛哦
怀萌技优质答主心情不好的时候，可以从味蕾上开始改变，这样会间接的影响到心理，所以情绪低落的时候可以吃一些甜食、辣味零食，可以适当的放纵一下味蕾，挑选自己喜欢的食品，能够起到缓解心情的作用。
巧克力为什么能让人变开心？
1、含有多种氨基酸和矿物质，可以促进脑内血清素水平上升，血清素水平的提高能改善人的情绪，而且巧克力不含脂肪，常吃不但不会胖，还可以减肥。
2、味觉使人产生联想，刺激大脑的愉悦系统，从而出现快乐、放松等心情。
3、吃了就会排泄，吃了这种食物之后，大脑中产生内啡肽，使人产生愉悦感，而巧克力这种天然食物就拥有这样的奇妙功能。
怎么吃才能吃得更开心？
1、想吃就吃，不要在“不该吃”的时候吃，如果是在睡觉之前，那么会产生能量，导致失眠，而且还会增加负担，所以不利于减肥和美容等。
2、要边吃边欣赏，享受这美好的时刻，所以不要看书、看电视、上网等，这些都是有大脑负责思考支配的，会干扰愉悦的神经支配，所以会影响愉悦的情绪。
