板栗有下奶的功效吗？
板栗有“铁肚罗汉”的美誉，有健脾、益肾、强筋、活血等功效。其味甘性温，不但是健身补虚的佳品，而且具有止血、止瘸、治腰腿酸软、小脚老烂腿等功效。板栗的蛋白质中氨基酸组成，易被人体吸收。栗子的脂肪含量要高于其他坚果，但其脂肪主要是不饱和脂肪酸和含油酸，这两种脂肪酸对降低人体有害的胆固醇有积极的贡献。
板栗有下奶的功效吗？其实板栗不仅有下奶的功效，经常食用板栗还可预防骨质疏松，延缓衰老，健脑，美容等功效。板栗的营养成分含量比较全，特别是钙、镁含量较高，还富含钾、磷等人体不可缺少的矿物质元素，中老年人食用既可以防止骨质疏松，经常食用还可美容养颜，乌发，驻颜。
板栗的做法很多，煮熟、切片晒干后生吃或煮着吃，做菜，做粥等，各种吃法均可，营养成份不会有损耗的。板栗好吃，但是也要适量地食用，因栗子内含有大量的糖份，过多食用容易上火。